(parte final. Acompanhe desde a primeira parte)
Tenha um tempo para os amigos
Um bate papo, um café com a família ou amigos ajuda a seus níveis de estresse voltarem ao normal. O estresse tende a piorar se a pessoa se faz solitária. Não dividindo seus pensamentos com alguém que você confia. Você simplesmente vai se sentir muito melhor.
Beber água sempre
Beber sempre água é muito eficaz para reduzir o estresse e relaxar o corpo. Ao beber água e tomar banhos quentes, você ajuda muito a seu corpo a relaxar. Dê-se tempo para longos banhos, você pode aumentar seu efeito relaxante e melhorar o seu desempenho escolar.
Faça coisas que gosta. Mime-se
Está se sentindo estressado? Faça uma pausa e mude o foco para fazer algo que você goste muito. Se gosta de ouvir música, fazendo isso, você vai animar o seu humor e distraí-lo de um estresse.
No geral, você deve moderar sua carga de estresse de trabalho acadêmico e evitar sobrecarregar-se demais. Seguindo os passos acima, você pode garantir que vai gerenciar e encontrar um bom equilíbrio na sua vida acadêmica. Se estas dicas não ajudarem a você, procure aconselhamento profissional. talvez, na sua escola ou universidade deve ter um profissional para lhe orientar.
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