Você tem um Mulher Maravilha em seu interior!

(Parte 2 - Parte 1 aqui)

Multitarefas

As mulheres tendem a ser mais multitarefas que os homens. Uma pesquisa da "Michigan State University" diz que as mulheres estão tão multitarefas, que estão neste ritmo 10 horas semanais a mais que os homens!

Também, casa, trabalho, filhos e se cuidar dá um trabalhão, não é mesmo?

E tem mais, ser multitarefa afeta muito o desempenho e reduz a produtividade. Parece mentira não é mesmo? Mas perceba que sendo multitarefa perdemos a concentração em uma única ação, queremos fazer tudo ao mesmo tempo e com isso não terminamos nada direito, ou melhor, muitas vezes temos que voltar e refazer no que estávamos trabalhando. Não temos atenção plena ao que fazemos. Perdemos o foco. Esquecemos das coisas facilmente. E psicologicamente falando... estresse, ansiedade, mau humor...

Você percebe isto no seu dia a adia?

O Estresse

Mesmo em tarefas semelhantes às dos homens, as mulheres tendem a sentir mais os efeitos do estresse que os homens. Geralmente isso ocorre por não conseguirem completar alguma tarefa, ou se cobrarem muito por "perfeição" em seus atos. Com o estresse, acontece uma descarga de hormônios como o cortisol e a constante liberação de hormônios e a repetição de momentos de estresse são logo "acostumadas" pelo corpo e se tornam estresse crônico! Cuidado.

Preocupação excessiva

Ansiedade demais também é bastante prejudicial, todas nós sabemos disso! E como mulheres sofrem com ansiedade. Ser multitarefas é realmente um problema para a ansiedade. A Associação de Transtornos de Ansiedade da América, em sua pesquisa, descobriu que as mulheres também são mais propensas a se sentirem mais ansiosas que os homens por conta da estrutura química feminina.

Vamos mudar estes quadros? Já sente que está no limite?

Existem muitas maneiras de melhorar nossa qualidade de vida. Tendo mais presença em nossas ações e com isso, menos estresse, ansiedade e problemas futuros.

Seguem então boas dicas para que você seja uma Mulher Maravilha, que alcança todo seu potencial no dia a dia do trabalho, em casa e socialmente, porém sem problemas de ansiedade, sabendo de seus valores femininos, valores morais e se cheias de autoestima elevadas!

Que tal uma desintoxicação digital?

Tente ao menos isso. Todos os dias, antes de ir para a cama, desligue todos os eletrônicos pelo menos 30 minutos antes. Sem telefone, internet, nenhum dispositivo, tv.

De preferência, deixe todos ostes aparelhos fora do quarto durante a noite toda. É muito importante deixar de usar estes aparelhos antes do sono. O vício da tecnologia atrapalha entrar em um estado de relaxamento.

(artigo dividido em 3 posts. Acompanhe)