(Parte 2. Acompanhe desde a primeira parte no post anterior)
A gestão do estresse na prática pode orientar os alunos a conviver e lidar com as suas preocupações e no lugar de ser um problema, pode tornar o desafio de estudar e encarrar novos cenários mais desafiador e produtivo, mais competente e eficiente.
Aqui estão algumas dicas para lidar melhor com esta fase de estresse.
Organizar o tempo
Gerenciar o tempo adequadamente é uma das técnicas mais eficientes para a diminuição da tensão. Dividir o tempo de relaxamento, estudo e trabalho, o tempo deve ser gerenciado com sabedoria. Os estudantes devem ser eficazes na hora de projetar e organizar um calendário. Saber escolher um momento para relaxar entre o trabalho e o estudo, mesmo que seja apenas para uma caminhada ou respirar.
Exercitar o corpo
Introduzir um novo estilo de vida saudável é muito importante para os estudantes. Principalmente se for um universitário. No lugar de festas à noite e se trancar em casa estudando ao longo de todo o dia; ter tempo para exercício e uma caminhada ao ar livre. O estresse é muito menor em estudantes que adotam uma rotina saudável.
Estar positivo
Manter o foco sobre pontos negativos de uma situação de tensão, só resultará estresse mental. No lugar disso, tente ter um olhar mais leve sobre as dificuldades, e esteja otimista em momentos difíceis. Exemplo, se tirar uma nota ruim, tente ter uma mente positiva e observe formas de melhorar na próxima avaliação.Organização acadêmica
Ponto importante na vida estudantil para gerenciar o estresse. Mantenha as notas organizadas, mantendo o controle dos prazos, pode reduzir muito o estresse. Assim, pare de procrastinar: faça as tarefas mais difíceis em primeiro lugar.
A maioria procrastina porque temem a tarefa mais difícil e vão adiando. Livre-se dela primeiro.
Dê um passo de cada vez.
Não se oprima com os prazos. Faça uma listagem e organize tarefa por tarefa. Isso ajuda você a ser mais eficaz e eficiente com o seu tempo.
(post dividido em 3 partes, Acompanhe)
Nenhum comentário:
Postar um comentário